करवाचौथ स्पेशल फिटनेस टिप्स

अगर आप इस करवाचौथ पर आप अपने आप को फिट और सुन्दर दिखा आना चाहती है तो इस के लिए कुछ आसान तरीके का व्यायाम कर सकती है
आज कल के लाइफ स्टाइल मे महिलाओ ने अपना ख्याल रखना छोड़ दिया है। और छोटी -छोटी बातो को ले कर लापरवाह होती जा रही है। अगर आप को एक स्वस्थ जीवन जीना है। तो अपना ख्याल और खान पान का ख्याल रखना होगा। उसी के लिए आपका कुछ आसान तरीके की कुछ टिप्स बताता हूँ।

चर्बी कैसे कम करें

अगर आपके शरीर पर चर्बी बढ़ रही है तोह उसको आप काम करने के लिए आपको रोज सुबह उठ कर 1 कि मी कम से कम घूमना है या दौड़ लगानी है। और इस के बाद आपको एक गिलास गरम पानी लेना है और उसमे एक निम्बू और एक चम्मच शहद डाल कर पीना है इसके इस्तमाल से आप के शरीर की चर्बी काम होने लगेगी

महिलाओं को व्यायाम करना ज़रूरी है

महिलाओ को व्यायाम करने ज़रूरत होती है अगर आप रोज सुबह उठकर हर तरह की exercise करनी है. जिस से आप हर तरह की बीमारियो से दूर रहेंगी।और आप की बॉडी रहेगी। और आप को एक फायदा और होगा आपका व्यक्तित्व भी निखरे के आयेगा।

तनाव से दूर रहे

तनाव से दूर रहना है – महिलाओ को अधिकतर बहुत से काम होते हैं जिन्हे वे एक साथ करने की कोशिस करती है जिस के कारन उन्हें तनाव या थकावट महसूस होने लगती। और तनाव से महिलाओ मे बहुत सी बीमारी हो जाती है जैसे ब्लड प्रेसर ,थाइराइड जैसी बीमारिया हो जाती है ऐसी बिमारिओ से बचने के लिए आपको तनाव से दूर रहना है।

आवशयकता के अनुसार नींद ले

आवशयकता के अनुसार नींद ले -महिलाओ के लिए नई नींद लेना बहुत ज़रूरी है। यदि आपकी नींद ही पूरी नहीं होगी तोह आप फिट और एक्टिव भी फील सकती। यदि आपका सुबह उठने का मन नहीं करता या आप को थकावट महसूस होती है
इसका मतलब यह है की आपकी नींद सही से पूरी नहीं हो रही है अगर आप अपनी नींद बसहि से लेंगी तो आप फ़ीट और एक्टिव लगेंगी और कभी आप के चहरे पर आँखो के नीचे डार्क सर्कल्स भी नहीं पड़ेंगे।

खान पान का ख्याल रखें

ज्यादा तर महिलाए अपने खाने पिने का ख्याल नहीं रक्ति यदि आप अपनी परिवार का ख्याल रखना चाहती है तो पहले आपको अपना ख्याल रखना होगा और अपने खान पान पर धयान देना होगा जिस से आपके सरीर को ताकत और प्रोटीन समय पर मिलता हारेगा और आपकी बॉडी फिट भी रहेगी और आप हर तरह का व्रत रख पाएंगी।